Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются бесчисленное множество женщин, независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается совершенно естественным явлением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, активизирует восстановительные процессы в организме, стабилизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите узнать, как именно работает такой массаж, каковы его особенности и преимущества, эта статья будет вам полезна.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные клетки с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и улучшения кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. В качестве массажных действий могут использоваться растирание щеткой, скрабирование, массаж и покалывание.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж — это комплексный уход за телом, кожей и самочувствием. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.
Основные преимущества этой процедуры:
- Улучшение кровообращения и лимфотока. Антицеллюлитный массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, обеспечивая коже больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отечности и выведению лишней жидкости из организма.
- Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж стимулирует разрушение жировых клеток и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах (бедра, ягодицы, живот). Регулярные процедуры делают кожу более ровной, а рельеф менее заметным.
- Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится подтянутой, гладкой и приятной на ощупь. Эффект особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физической активностью и увлажнением.
- Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся шлаки и токсины, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Перейди по ссылке massageinvalencia.com На нашем веб-сайте
Преимущества антицеллюлитного массажа этим не ограничиваются. Каждый такой сеанс — это также время, проведенное наедине с собой. Во время процедуры нервная система успокаивается, снижается уровень стресса и тревожности, улучшается настроение.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж можно проводить не всем. Во многих случаях он может быть не только неэффективным, но и небезопасным. Итак, антицеллюлитный массаж противопоказан при:
- аллергии кожи на прикосновения или механическое воздействие;
- кожных заболеваниях;
- острых инфекционных заболеваниях;
- повышенной температуре тела;
- варикозном расширении вен, инсульте или тромбофлебите;
- состояниях, связанных с тромбообразованием;
- беременности и периоде грудного вскармливания;
- обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
- психических расстройствах или повышенной эмоциональной возбудимости.
Обязательно! Если у вас есть сомнения относительно состояния вашего здоровья и самочувствия, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.
Виды антицеллюлитного массажа
Существуют различные методы и методики проведения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он подразделяется на несколько видов. Рассмотрим основные из них.
Лимфодренаж
Лимфодренажный массаж считается одним из самых популярных методов, помогающих избавиться от отёков и «апельсиновой корки». Его цель — активизировать лимфоток, вывести шлаки и снять напряжение в тканях. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью аппарата. Он подходит для всех зон, включая область живота и руки. Главное преимущество этой техники — быстрый и заметный результат.
Сухой
Сухой массаж обычно применяется в области ног и ягодиц. Он довольно интенсивный. Во время процедуры кожа массируется руками, щётками или специальными перчатками для улучшения крово- и лимфотока. Эта техника считается чрезвычайно эффективной, но может вызывать дискомфорт, особенно у людей с чувствительной кожей.
Мёдовый
Антицеллюлитный массаж с медом оказывает косметическое и оздоровительное действие. Благодаря содержанию мёда, процедура улучшает микроциркуляцию и состояние кожи. После процедуры она становится гладкой, бархатистой и подтянутой. Однако следует учитывать, что мёд может вызывать аллергию у некоторых людей, поэтому этот вид массажа подходит не всем.
Вакуумный
Лечебный вакуумный антицеллюлитный массаж проводится с помощью специальных ёмкостей или аппаратов, создающих вакуумное давление. В результате активизируется кровообращение, происходит расщепление жировых отложений и усиливается выработка коллагена. Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, однако он не подходит людям с чувствительной кожей.
Аппаратный
Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится с использованием специального оборудования, такого как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество заключается в глубоком воздействии на проблемные зоны без сильного механического воздействия. Эта процедура позволяет добиться видимого результата уже после нескольких сеансов.
Вечное руководство
Этот массаж выполняется вручную. Во время него мастер использует различные техники (массаж, надавливание, покалывание), чтобы стимулировать кровообращение и уменьшить проявления целлюлита в проблемных зонах. Мануальный антицеллюлитный массаж позволяет персонализировать процедуру в соответствии с потребностями клиента.
Метод
Техника антицеллюлитного массажа подбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его тела и прорабатываемых зон. Для достижения оптимального эффекта используются различные техники:
- Круговое растирание – лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или завершить сеанс.
- Сдавливание – глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, что улучшает кровообращение.
- Боковое растирание – разминание кожи пальцами, что улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости.
- Пиление – активные надавливающие движения, способствующие расщеплению подкожных жировых отложений.
- Сдавливание с утяжелением – выполняется ладонью или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
- Похлопывание – лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
- Покалывание – интенсивное надавливание на кожу, способствующее обновлению клеток.
- Проработка триггерных факторов – воздействие на зоны, подверженные стрессу и судороги.
Все эти методы антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, выведение токсинов, уменьшение отёков и выравнивание рельефа кожи.
Советы для достижения максимального эффекта
Для того, чтобы антицеллюлитный массаж дал стабильный и очевидный результат, крайне важно соблюдать несколько простых, но надёжных рекомендаций:
- Системальность. Массаж должен быть регулярным. Оптимальный курс включает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения курса рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в 2 недели.
- Питание. Без сбалансированного питания даже самый интенсивный антицеллюлитный массаж не даст долгосрочного эффекта. Необходимо минимизировать потребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Здоровые белки, жиры, углеводы и клетчатка должны присутствовать в правильном соотношении. Не игнорируйте водный баланс и пейте не менее 1,5–2 литров дистиллированной воды в день.
- Физические упражнения. Даже лёгкие физические нагрузки (ходьба, разминка, йога, плавание) усиливают кровоток, тонизируют мышцы и усиливают эффект процедуры. Если у вас нет противопоказаний, попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными физическими упражнениями.
Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянное беспокойство и недостаток отдыха замедляют восстановительные процессы в организме и сводят на нет усилия массажиста.
Как часто можно посещать массаж?
Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный комплекс, реализуемый комплексно. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма клиента, специалист может порекомендовать от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно для уменьшения проявлений «апельсиновой корки», повышения упругости и тонуса кожи. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его следует проводить через день или каждые 2-3 дня. За это время ткани после процедуры успевают полностью восстановиться.
После завершения основного курса рекомендуется отдохнуть около 6 месяцев. При необходимости программу можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для остановки целлюлита и сохранения достигнутого результата достаточно одного сеанса каждые 2-3 недели.
Профилактика целлюлита
Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, поскольку он вызван гормональными и физиологическими процессами в организме каждой женщины. Тем не менее, проявления «апельсиновой корки» можно свести к минимуму, если следовать нескольким простым советам:
- регулярно занимайтесь спортом или любыми физическими упражнениями;
- пейте достаточное количество воды в течение дня;
- соблюдайте правильное и сбалансированное питание, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
- включайте в свой рацион специальные антицеллюлитные средства (кремы, обертывания, скрабы);
- делайте легкий самомассаж после душа.
Соблюдая эти простые правила, ваше тело будет оставаться в форме, а кожа — гладкой и подтянутой.